如何科学快速无反弹的达到减肥目的

2023-08-06分类：女性功效阅读：148

想要减肥，至少，想要减去获得性肥胖，就要想方设法，让脂肪分解“燃烧”，脂肪被“燃烧”的量越多，减肥效果越好。

一、减肥的核心是什么

根据上面所述，得到如下的简单公式：

脂肪被“燃烧”的量=脂肪总量×分解效率(%)×运送效率(%)×氧化效率(%)

脂肪总量，取决于含油脂的食物代谢后的储存量，所以要控制进食含油脂过多(俗话说过于“油腻”)的食物(油、各种肉类...);

分解效率，脂肪之所以要分解，就是为了要供给身体能量，所以多做有氧运动，就有助于提高分解效率(当然，基础代谢低的，脂肪分解效率低，自然容易胖);

运送效率，取决于体内左旋肉碱的含量;

氧化效率，取决于细胞线粒体内氧分子的含量，含量越高，氧化越充分，这也就是为何有氧运动有助减肥的原因。

二、左旋肉碱为什么能帮助你减肥

左旋肉碱 (L-carnitine)是什么?简单来说，左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的天然类氨基酸，人体也能自行合成。它类似一种“搬运工”，能将脂肪输送给肌肉细胞消耗、变成可使用的能量，因此，左旋肉碱的减肥原理就是促进脂肪的燃烧，加快脂肪的代谢。在减少身体脂肪、降低体重的同时，却不减少水分和肌肉。2003年时，国际肥胖健康组织就将其认定为安全无副作用的减肥营养补充品。

左旋肉碱虽然不能直接的作用于机体，帮助机体消耗脂肪，当时他可以加快体内的执法的运送效率，使我们的减肥事半功倍。

郑重声明：黑茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考。

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